Allenamento guidato · Le 5 ferite dell'ego
Percorso guidato: Le 5 ferite dell'ego
Passo 1 di 10
↺ Ricomincia il percorso
- La regola della sproporzione: il faro che rivela la ferita — passo corrente
- Il modello Bisogno → Ferita → Maschera
- Rifiuto → bisogno di accettazione
- Abbandono → bisogno di supporto
- Umiliazione → bisogno di dignità
- Tradimento → bisogno di fiducia
- Ingiustizia → bisogno di equità
- Riconosci la TUA ferita dominante
- La sintesi: rispondi al bisogno, non alla maschera
- Frasi pronte: una per ogni ferita
Micro-lezione
La regola della sproporzione: il faro che rivela la ferita
La chiave per usare le 5 ferite è una sola regola: quando la reazione è MOLTO più grande della causa apparente, non stai vedendo il vero problema. "Quanto è grossa la virgola rispetto alla scena?" Una persona che esplode per un dettaglio, che si chiude di colpo, che diventa rigida o sospettosa per poco, non è "irrazionale": ha una ferita antica appena toccata. La sproporzione è il faro che ti dice di smettere di discutere sul contenuto e cercare la ferita sotto.
Ora prova tu
Ricorda una reazione (tua o altrui) chiaramente sproporzionata rispetto alla causa. Scrivi la causa apparente e l'intensità della reazione, e annota: qui sotto c'è probabilmente una ferita, non il motivo dichiarato.